"咣当--"，一只铁碗掉在地上，吸引了原本正围坐一桌吃饭的家人。桌上有爸爸妈妈和年纪尚小的两兄妹。那只铁碗，就是女孩吃饭时，不小心弄掉的。本以为此时此景，会引起两位桌上的父母的勃然大怒。可没想到下一秒，正在吃饭的爸爸赶紧放下碗筷，起身离座，走向了那只摔落的碗。有个情绪稳定的爸爸有多重要，他一边踮着脚，一边柔声地安慰大家:我来捡。没有责备，没有不耐烦，有的只是抚慰和解决方法。爸爸的情绪稳定，也让孩子们大松了一口气。这是最近在网上大火的一则视频。获得了200多万的点赞，16万人的评论。

       为什么简单的一个视频，会引起这么多人的共鸣呢?这是因为他们惊讶地发现:“原来不小心把碗弄翻，是不会被打骂的。"恍然大悟的背后，其实是我们对责骂和打骂的习以为常。每一个赞的背后，也许就藏着一个承受了多年责骂的孩子。他们在门缝里，偷窥和羡慕着别人爸爸妈妈的爱。也只有经历过的人才知道，拥有情绪稳定的父母，有多幸运和难得。

01父母情绪稳定对孩子影响有多大?

      罗翔老师曾说过一段话:"一个家庭最可怕的不是穷，而是有一个不断制造内耗的人，不停地制造矛盾和争吵，生活在这样的家庭里，每个人的神经都很紧绷，生怕犯点小错误就会引发家庭战争。"而现实中，有很多家庭的氛围正是这段话的真实写照。

      记得在网上刷到过一个极端的真实事件。讲述者是一位中学老师。她坐在镜头前，眼泛泪光地分享着自己学生的故事：“我工作的第一年，曾经崩溃到想离职。当时我带的班级，有个学生当着我的面情绪爆发起来，当场就要自杀。"在不断地挣扎拉扯中，她才把孩子从楼梯口拉回来，一直死命拽着学生的手。可孩子却对老师说:"老师你不要拦我，我死了全家都清净了。他们不会再来打我了，什么问题都解决了。"后来，老师还是生拉硬拽地，把这个学生拖回了办公室。

       一波未平一波又起。她发现在她的班上还有个有心理问题的学生，他有对父母不太恩爱，常常把积压的情绪发泄在孩子身上。老师把自己在书本《非暴力沟通》学到的方法告诉学生，让他试着去和父母沟通。结果第二天早晨，学生依旧哭着跑来告诉老师“没有用":“那个死男人和疯女人，他们半夜12点多把我从床上拉起来，然后我用了你教我的方法，他们依然不听。"最后这个老师实在没辙了，她只能不断安慰、激励自己的学生好好学习，考个大学，去过自己的生活。整个分享，充满了无力感。因为老师只能尽量帮助学生，却无法改变父母。视频的最后，老师也点出了问题所在:这些心理有问题的孩子，往往都是父母情绪波动的受害者。当父母自身的情绪和焦虑没有解决，就很容易把它们代际给孩子。

      明星陈乔恩，也曾分享过自己的童年“阴影"。小时候稍微过了回家的点，她就会被妈妈一顿揍;考试考得不好，她宁愿躲到墓地里，也不愿意回家被妈妈暴打。结果被妈妈找到后，用枯树枝狠狠地鞭打到流血才罢手…...这种经历，都时刻影响着长大后的陈乔恩。她会在说起妈妈时，下意识地回头看身后，手指不停揉搓。面对一些自己无法掌控的事情时，她也会下意识沿用妈妈那套情绪发泄的方法。曾经在节目中，她就因为过多的家务事而情绪崩溃。摔衣服、踢电饭煲、不停抱怨……

      当然，这些都只是被原生家庭情绪裹挟留下的后遗症。“后遗症"的表现还有很多很多。像是孩子过早懂得察言观色，过度敏感;长大后，他们也常常有自卑心理，总是怀疑自己是否被坚定爱着。

      假如幸运，这些深陷泥潭的孩子有勇气挣脱，活成自己想要的样子。

      可如果不幸，他们就要不断去治愈童年的伤痕。如果要给这个过程加个期限，很可能是终其一生。

02 情绪稳定的家庭--容错率更高

       最近网上有个很火的话题:“容错率高的家庭有多幸福?"话题下，有很多家庭的正面事例，其中有个事例让我印象深刻。一个小女孩在用餐过后，想帮忙擦桌子，结果不小心把杯子打碎了。小女孩手足无措地站在原地。这时妈妈连忙从卧室跑出来，一遍遍安慰小女孩"没关系的"，随后拿来工具清扫地板。这一刻 她在想什么呢?妈妈看到后反复说“沒关系”然后去外面拿工具收走，小女孩蹲下来看着杯子的玻璃渣子，自责又难过。妈妈回来后，发现了她的情绪，不停安慰着她。"不小心碰到的是不是?我们不是故意的，没关系!"不小心碰到的是吗?看着孩子不开心。妈妈不停的安慰他然而更让人感到欣慰的，是接下来发生的事情。

      晚上晚饭过后，爸爸在收拾碗筷时不小心摔碎了小女孩用过的饭碗。小女孩这时候第一时间安慰爸爸:“没关系。"下一秒，她学着妈妈的样子，去拿来清扫工具，处理碎片。自己跑去拿扫把清理残局，学着妈妈的样子去拿扫把处理碎片。回来之后，嘴里还一直朝爸爸说“没关系的"。爸爸想接过扫帚，却被女孩“抢"了过去。看完这则视频，心里觉得暖暖的。很多时候，比起劈头盖脸的指责、用绝对的权威去震慑孩子，不如亲身给出示范。管理好自己的情绪，就是给孩子最好的言传身教。

      有过错，是可以被原谅的。

      做错了，是有方法改正的。

      失败了，也是可以重头再来的。

      足够包容，足够宽容，给足了孩子试错的底气。不同于互相指责的家庭，把彼此围困在负面情绪中，无法前进。情绪稳定的家庭，会手挽着手，团结力量，一起面对人生的风风雨雨。

03 紧绷的父母 ---难以养出松弛的孩子

     不知道你有没有发现。近年来“松弛感"这个词被反复提及，甚至被引用到家庭教育里。因为那种无畏、自在的精神状态，真的太吸引人了。

     也许正是因为松弛感在当下的大环境里太过稀缺，所以才会被当作标杆树立。的确，我们日常生活中有很多崩溃的瞬间:

     赶不上的列车，教不会的知识点，迟迟未缴的水电费……

     大事往往身不由己，小事一件件接踵而来。

     可能你会觉得说:是啊，我都这么不容易了，那你凭什么要求我做一个情绪稳定的家长呢?但今天写这篇文章，并不是要给父母上课，不是要求大家去压抑自己的情绪，更不是让大家完全不生气。而是试着更加客观地看待自己情绪的来源和模式。学会用解决问题的方式去面对孩子，而非粗暴地朝着孩子宣泄情绪。情绪波动大，容易暴躁，可能是因为我们本身就生长在一个习惯苛责的家庭。我们被过去的经历、旧有的模式绑住了自己的“内在小孩"。

       我们也许无法改变自己的原生家庭，也无法脱离客观环境。但是我们可以重新“养育自己"，重新成长一遍。

       这里有几个小方法，也许可以帮助你给自己“松绑”。

       1.找到自己旧有模式的来源，觉察并引导自己

       2.先解决自己的情绪，再和孩子沟通，当孩子做了让你生气的事情，在即将暴发的时候，不妨等上几分钟，深吸几口气。问问自己:“我为什么这么生气?我生气的点在哪里?我生气是完全因为孩子做错了这件事吗?" 如果仅仅是因为自己的不顺、压抑带来负面情绪，就要先想办法平复下来。可以是培养一个兴趣爱好，把情绪消解和转移出去。也可以了解一些心理学知识，完成自我疏导。

       3.试着和孩子坦诚表达自己的感受

      "父母和孩子之间真实的沟通，是亲子关系质量很重要的保障。孩子并不是空心木头人，他们心思细腻的程度有时候远超出我们想象。父母的喜怒哀乐，他们往往是第一个接收到的人，也是最能体察的人。所以与其压抑自己的情绪，不如让孩子和你站在同一战线。上完班回到家很疲惫，家里还被孩子弄得乱糟糟的，想要发火的时候，也许你可以停下来，换个方式:“妈妈工作一天了，非常累，回到家看到这么乱就更难受了，儿子你能帮我收拾一下吗?"

      我相信，这样被父母信任的孩子，反而能在和父母沟通中，不断提高情商，学会换位思考。没有人生来就能情绪稳定，我们都在不断修行。

      养育孩子的过程，其实也是在重塑自己。

      当家庭里的父母可以管理好自己的情绪，也就可以避免一家人陷入内耗中。

      往小了说，情绪稳定的父母，可以让孩子充分、勇敢地做自己。

      往大了说，情绪稳定，就是一个家庭最大的内心力、助燃剂。